Nuovi orari 2018/2019

Nuovi orari 2018/2019 Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
10:00/11:00 Pilates Pilates
10:00/11:30 Karate Adulti Karate Adulti
15:00/16:15 Krav Maga Adulti Krav Maga Adulti
16:00/17:00 Karate 4/5 anni Karate 4/5 anni Karate 4/6 anni
17:00/18:00 Karate 6/7 anni Karate 6/7 anni Karate 6/7 anni
17:30/18:30 Krav Maga Ragazzi Krav Maga Ragazzi
18:00/19:00 Karate 8/11 anni Karate 8/11 anni Karate 8/11 anni
18:45/20:00 Krav Maga Adulti Krav Maga Adulti
19:00/20:00 Karate 12/14 anni Karate 12/14 anni Karate 12/14 anni
20:00/21:00 Karate Adulti Principianti Karate Adulti Principianti Karate Adulti Principianti
20:00/21:30 Karate Adulti Karate Adulti Karate Adulti
20:00/22:00 Aikido Aikido
Note: un sabato al mese allenamento intensivo di 3 ore per gli agonisti

PILATES METODO MAT WORK

Il metodo Pilates si basa su alcuni principi fondamentali:

  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione
  • Visualizzazione

Lavorare supini, permette di mettere in moto alcuni gruppi muscolari a favore della gravità e di sviluppare piccoli muscoli e il rilassamento di alcuni muscoli. Difficili da sentire e allungare. L’inspirazione e l’espirazione per ogni esercizio permette di rendere fluidi i movimenti “dopo 10 ore vi sentirete meglio, dopo 20 ore avrete un aspetto migliore, dopo 30 ore avrete un corpo nuovo” così Pilates commentò il suo metodo. Infatti, oltre che esercizio fisico, il metodo è anche coordinamento fisico e mentale.

Il Pilates è praticato da persone di tutte le età. Uomini e donne, con condizioni fisiche diverse.

Grazie al Pilates potrete evitare o correggere i danni causati da una postura sbagliata è un ottimo metodo per mobilizzare il corpo.

KARATE ADULTI

Il KARATE OKU-DEN è un sistema di difesa personale e di lotta corpo a corpo basato su livelli di autodifesa. Un condensato di tecniche per l’autodifesa contro “atti abituali di violenza”.

E’ un metodo di difesa personale adatto a chiunque, di qualunque età e di qualsiasi costituzione fisica. Sono tecniche di lotta efficaci, nascoste in forme (kata) da praticare anche in assenza di partner, che si apprendono in un tempo minimo e questo le rende pratiche, flessibili e realmente attuabili anche in contesto urbano.

Il metodo prevede l’addestramento ad affrontare situazioni reali di pericolo, attuando nell’immediato la giusta risposta difensiva ed efficace per aprirsi una via di fuga o una posizione di vantaggio sull’avversario.

Il Karate oku-den non è stato studiato per le gare né per lo scontro tra marzialisti. Infatti prevede un’attività fisica considerevole ma tuttavia non è propriamente uno sport: il Karate oku-den “da difesa” non prevede gare né campionati e non ci sono regole sportive.

KARATE RAGAZZI 8/12 anni

Essere vittima di bullismo, spesso è causato da un atteggiamento insicuro, che mette nelle condizioni di essere adocchiati e continuamente molestati. Avere un atteggiamento da vittima è quasi sempre causato da una mancanza di autostima e sicurezza nei propri mezzi. Molto spesso anche una banale capovolta, un salto, arrampicarsi, possono essere ostacoli insormontabili: “non ce la faccio”, “è impossibile”, “non ci riesco”.

Il nostro percorso non prevede il solo ed esclusivo momento di studio della tecnica di parata e attacco, ma il confronto con se stessi, con tutta una serie di attività trasversali che mettono nella condizione di affrontare le proprie paure e superarle, alimentando così l’autostima e la sicurezza nei propri mezzi.

Molti ragazzi di fronte a piccole sfide come il saltare, fare una capovolta, girare su se stessi, fare dei piegamenti sulle braccia o sulle gambe, si arrendono prima ancora di provarci. Se queste paure e stati di ansia non vengono superati, diventa difficile propinargli tecniche di difesa e offesa per confrontarsi con altri.

Questo non vuol dire che i ragazzi non affronteranno l’aspetto sportivo, senz’altro formativo, ma senza spingere troppo sul confronto agonistico.