PILATES METODO MAT WORK

Il metodo Pilates si basa su alcuni principi fondamentali:

  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione
  • Respirazione
  • Visualizzazione

Lavorare supini, permette di mettere in moto alcuni gruppi muscolari a favore della gravità e di sviluppare piccoli muscoli e il rilassamento di alcuni muscoli. Difficili da sentire e allungare. L’inspirazione e l’espirazione per ogni esercizio permette di rendere fluidi i movimenti “dopo 10 ore vi sentirete meglio, dopo 20 ore avrete un aspetto migliore, dopo 30 ore avrete un corpo nuovo” così Pilates commentò il suo metodo. Infatti, oltre che esercizio fisico, il metodo è anche coordinamento fisico e mentale.

Il Pilates è praticato da persone di tutte le età. Uomini e donne, con condizioni fisiche diverse.

Grazie al Pilates potrete evitare o correggere i danni causati da una postura sbagliata è un ottimo metodo per mobilizzare il corpo.

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